Fit mit Trampolin-Training!

Der Instagram-Account @familjefys gibt viele tolle Anregungen für Fitnesstraining auf dem Trampolin. Die ausgewählten Übungen trainieren vor allem Oberschenkel und Po – genial effektiv!
Lust loszulegen?

(Details zu den einzelnen Bewegungsabläufen unten)

1. Auf dem Rücken liegend mit angehobenem Po vor- und zurückgehen
2. Ein Bein ausstrecken, mit dem anderen Fuß abstoßen
3. Liegend mit gehobenem Po „joggen“
4. Skatersprung
5. Ausfallschritt mit Nachfedern
6. Kniestand und Stehhocke im Wechsel
    

 

 

 

 

Visa det här inlägget på Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tjohoo! Vår i luften och jag rev av ett riktigt bra ben- och pulspass utomhus igår som jag bara måste dela med mig av. Det är med andra ord inte bara barnen som uppskattar vår nya, säkra och roliga studsmatta! ???? Kommer du testa? I samarbete med @north_trampoline_official

Ett inlägg delat av Hemmaträning med enkla redskap (@familjefys)

1 Apr 2019 kl. 10:56 PDT