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Fit mit Trampolin-Training!

Lust loszulegen?

Der Instagram-Account @familjefys gibt viele tolle Anregungen für Fitnesstraining auf dem Trampolin. Die ausgewählten Übungen trainieren vor allem Oberschenkel und Po – genial effektiv!
Lust loszulegen?

(Details zu den einzelnen Bewegungsabläufen unten)

  1. Auf dem Rücken liegend mit angehobenem Po vor- und zurückgehen
  2. Ein Bein ausstrecken, mit dem anderen Fuß abstoßen
  3. Liegend mit gehobenem Po „joggen“
  4. Skatersprung
  5. Ausfallschritt mit Nachfedern
  6. Kniestand und Stehhocke im Wechsel